Grazie a tutti e spero in un vs aiuto in quanto io non sono esperto in fitness nè palestra in genere. dunque in poche parole io sono abbastanza magro e vorrei ingrassare. per adesso non potendo fare palestra non mi permetto di pretendere un aumento di massa tramite integratori ( non so neanche se è possibile senza abbinarli alla palestra)..ma vorrei solo essere un po più "robusto , pesante"..
quindi vorrei ingrossare un po. e come detto, non potendo fare palestra per un altro anno minino, mi accontenterei anche solo di un po di grasso. se poi si può abbinare massa e grasso, ancora meglio..
una volta riuscivo a mangiare ed ingrassare nella media, ora da un paio di anni sarà stress od altri motivi ( analisi fatte tutto ok), fatico a mantenere il mio peso. pur facendo pasti completi ( pasta a pranzo e cena, dolci a volontà ecc ). quindi vorrei provare gli integratori ed aggiungerli ai pasti.
34 anni, sono alto 1.80 e peso 71 kg, quindi non sono proprio secco, ma tendo davvero a dimagrire in fretta.
però sono molto dibbioso e chiedo a voi conferme : sono andato da un paio di negozi specializzati per integratori per sportivi ( molto qualificati qui a roma) ed entrambi mi hanno detto che il rimedio sarebbe quello di integrare i pasti con un integratore in polvere, che deve contenere sì proteine ma anche carboidrati, in quanto solo le proteine le si usano per fare massa muscolare abbinandole all'allenamento. quindi fondamentali per me sono i carboidrati e mi hanno consigliato un Gainer..non so se posso faer pubblicità, non è mia intenzione, cmq è una marca credo conosciuta e che vendomo molti negozi del settore, "Univ..sal"... leggendo la de descrizione, sembra fatta apposta per aumentare il peso.
chiedo a voi piu' esperti . concordate ? può essere una soluzione per aiutarmi ad appesantirmi un po o almeno mantenermi?
certo se si, spero però che non aumenti solo di "panza", ma magari un po dappertutto.. vedere quei signori col panzone da "birra" e sotto 2 gambe stecchine......
che ne dite ?
ah scusate ultima cosa . mi posso fidare di questo gainer, o meglio cose da farmacia (anche se penso che sarebebro più care solo eprchè vendute là)... cmq ditemi tutto
grazie
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