Sono reduce da un drastico dimagrimento (48 kg persi); vorrei quindi sviluppare una buona massa per cercare di rimediare al problema della pelle rilassata, detto ciò, assumere proteine e creatina in dosi moderate per consentire un buon sviluppo muscolare potrebbe farmi ingrassare?
anni: 18, peso : 80 kg x 1.84cm , palestra 3 volte a settimana. Grazie.
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