Risalve a tutto il forum...era una vita che non frequentavo + o vi leggevo per svariati motivi...ora sono un pò di mesi che ho ripreso attività fisica e volevo chiedere un consiglio...
Ho smesso di fare BB a giugno 2003 con un peso di 83Kg ed un fisico abbastanza robusto (facevo bb da 3 anni)...trascorsa l'estate ho deciso per via della mia costituzione e per interesse per altre discipline ad abbandonare il bb ed iniziare a frequentare una palestra di arti marziali, nella fattispecie tae kwon do.
Da quando ho smesso però di fare bb ho perso di appetito, che in verità non è mai stato famelico però per via della dieta rispettava il mio fabbisogno energetico.
Adesso mi ritrovo a pesare 71 Kg, considerando che sono alto 188cm vi lascio immaginare cosa sia rimasto del fisico da bb che mi ero creato...
Devo dire però che gli addominali adesso fanno una bellissima figura, ho una tartaruga nettamente visibile anche da "moscio"...
Con l'avvicinarsi dell'estate però sono entrato in crisi e non volendo abbandonare il TKD che mi ha dato innumerevoli vantaggi in più rispetto al BB ho deciso di allenare almeno il petto in palestra a fine lezione e il resto a casa con i manubri.
Ora viene la domanda, dopo un allenamento aerobico pesante di circa 1ora e mezza fare altri 30minuti di panca + croci + distensioni mi butta veramente giù e quando torno a casa non ho molta fame...mangio giusto 1 fettina di carne o 100gr di ricotta/mozzarelle e contorno di pomodori...volevo integrare con proteine per dare la possibilià al petto e ai muscoli allenati durante la settimana di crescere...
Mi consigliate le proteine?O meglio cos'altro?
Ultimo tra le Precision Protein della EAS (60euro) e Designer Protein della Next Nutrition (43euro) cosa trovate migliore escludendo il prezzo?
Grazie a tutti e scusate per il lungo prologo, ma lo ritenevo utile per ben inquadrare la situazione..
P.s.
Come costituzione credo di essere ectomorfo.
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