Salve a tutti,
Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70,4 kg
Ho iniziato a fare palestra da circa 6 mesi.. Ultimamento ho acquistato i seguenti prodotti :
1. Proteine dell'uovo
2.HMB
3.Multivitaminico
4.Supporto Maschile
5.Arginina
6.Creatina
7.Ramificati
8.Glutammina
Il mio scopo è incrementare la massa muscolare.. Potreste crearmi uno schema tipo : mattina , metà mattina , pranzo, Pre-work , Post-work , Cena , Pre-notte, inserendo gli integratori riportati sopra che devo prendere per ogni parte della giornata?
GRAZIE by Mazke
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