Bene, è da qualche tempo che ho iniziato a prendere integratori proteici stando bene attento ad usarli per "integrare" e non per "sostituire" nulla nell'alimentazione giornaliera.
Mangio molta frutta e verdura fresca, bevo molta acqua e distribuisco bene tutti i macronutrienti nell'arco della giornata, preferisco sempre prodotti biologici integrali quando posso, almeno ho qualche possibilità in più di mangiare qualcosa di (forse) sano; quando magari non ho la possibilità per mancanza di tempo o di orari prendo un po di proteine in polvere ma sempre nell'ordine dei 30/40 grammi nell'arco di una giornata, mai di più e mai tutti i giorni perché con il regime alimentare che seguo copro totalmente il mio fabbisogno proteico in funzione dell'allenamento.
Detto questo a me sembra di non fare nulla di sbagliato, nonostante segua comunque una dieta tendenzialmente iperproteica, oltretutto le analisi del sangue lo confermano; il problema è che spesso, soprattutto dalla mia famiglia, vengo criticato aspramente per via dell'utilizzo di integratori proteici a prescindere, perché vengono considerati "veleno" (da loro) per vari motivi: dicono contengano metalli pesanti e questo può anche esser vero ma come ormai è appurato ci sono una miriade di prodotti dell'industria (mulino bianco ecc) che contengono tali metalli e nessuno dice nulla; dicono contengano dolcificanti artificiali e coloranti, ma a me non sembra che la coca cola, le pseudo aranciate e merendine che mangiano tutti i giorni ne contengano meno, o sbaglio?
Quindi chiedo a chi conosce meglio nello specifico la produzione degli integratori proteici: c'è qualche processo, additivo, tipo di lavorazione o materia prima che può farli considerare più dannosi di una qualsivoglia merendina, coca cola, porcheria varia o più in generale di un prodotto dell'industria alimentare simile?
Chiaramente non sto parlando degli integratori "particolari" che contengono efedrina, pro ormoni ecc (Superpump e compagnia bella) ma di semplici integratori proteici di marche più o meno conosciute.
Grazie in anticipo a tutti per le risposte.
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