ciao ragazzi mi hanno regalato un fusto di quelli grandi... la marca è
MICELLAR PROTEIN PLUS
all'interno c'è un varattolo di creatina PRO-NUTRITION DI 400 G
e poi una busta 3x1000g.....di cacao in polvere che sarebbero le proteine? dovrei prenderne quanto la mattina con il latte? la creatina loso.. prima d allenarmi.. ma questo cacao in polvere quando e quanto ne dovrei prendere...? c'è un misurino grande all'interno....ditemi voi...
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