Ciao a tutti, mi consigliate un buon post pesi+cardio magari anke gradevole di gusto... ma nn è importante.
Grazie
Ciao a tutti, mi consigliate un buon post pesi+cardio magari anke gradevole di gusto... ma nn è importante.
Grazie
Tonno e patate ?
altre idee???
panino e bresaola!!
...credo che tu sia + contento quando leggerai " maltodestrine + proteine" o il nome di qualche integratore il cui nome richiami la "anabolic window"!!!!
a giorni postero' qualche mia nuova foto, grazie ai consigli di tattoos e degli altri esperti (grazie a tattoos ho capito che una low carb è meglio di qualsasi termogenico o altre alchimie) il mio fisico sta subendo notevoli miglioramenti qualitativi!
ti consiglierei di prendere come oro i loro consigli!
anche il tuo portafogli ti ringrazierà!!
Ultima modifica di nemo-userdel; 07-06-2007 alle 09:52 PM
non hai capito una mazza senza offesa. ti stanno facendo capire che gli integratori non servono (o cmq a pochissimo) e tu gli chiedi un parere proprio su questi? ma andiamo...
cmq io a volte faccio:
simmenthal+pane azzimo
fesa di tacchino + panino
tonno + patate
sgombro + riso
insomma sempre una fonte proteica + una di carbo, entrambe pulite.
Ti ringrazio, osvaldo, ma il mio è un umile richiamo alla semplicità.
Come del resto anche per tutti i bombardamenti mediatici sulla "necessità" di acquistare un prodotto, anche per ciò che riguarda i supplementi è la stessa cosa: si crea un "bisogno", si mette un nome del tipo "dinosaur anabolic strenght", si fa un foto con un BB professionista e un uomo con un camice, mettendola sulla rivista dei "campioni" e il gioco è fatto.
Il ragazzo che fa palestra da 2 mesi pensa che solo con quello è il segreto del "successo".
tanto sappiamo benissimo che cosa funziona VERAMENTE e cosa no
no, io parlavo di BOMBE. quelle sicuro ti danno risultati, ma, ahimè, ti fanno anche parecchio male
mah guarda io frequento la palestra da tanto ma ammetto che la mia cultura nel settore è appena sufficiente!
anche io vedevo negli integratori un valido aiuto (continuo tutt'ora a sostituire uno spuntino con pro in polvere x comodità) ma grazie a voi (e ad un po' di umiltà) sto capendo che una sana alimentazione è l'arma vincente in questo sport (e nella vita, se si vuol vivere bene!).
grazie a voi ho capito che lo spuntino post w.o. si puo' consumare non necessariamente nello spogliatoio ( i famosi 15 minuti, chi dice 20 o 30 dopo l'allenamento).
a casa è piu' rilassante, + comodo! scusate l'OT ma questo mio sfogo è anche un ringraziamento a tutti voi che mi state aiutando ad amare sempre di + questo sport!
io spesso (causa lavoro o impegni vari) sostituisco uno spuntino con proteine (un mix di isolate+ calcio caseinato+concentrate) + fiocchi di avena se lo spuntino è in mattinata (vantaggi: indice glicemico basso e introito di cereali e fubre che non fanno mai male). se lo spuntino è post w.o. al posto dei fiocchi di avena metto delle maltodestrine (indice glicemico un po' + alto).
stasera invece,tornando dalla palestra,non avendo nessun impegno,mi son fermato al supermercato vicino casa e mi son fatto un panino con la bresaola!!!!
prima a colazione prendevo latte+ proteine..risultato:alle10 avevo una fame cane!!
ora che a colazione ho messo le uova sode+ pane, alle 10 mangio solo della frutta!!!!!
Segnalibri