Salve a voi BodyBuilders.
Sto assumendo creatina liquida (pagata 50€) da ormai un mese e mezzo e a fine allenamento aggiungo i consueti 30grammi di proteine, gensan.
La mia domanda: Per quanto tempo massimo e' giusto assumere la creatina fin quando il corpo non inizia piu' a produrla perche abituato ad avere un immissione costante?
thx
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