Salve, volevo sapere se è giusto assumere le proteine in questa maniera.Premetto che sono in fase di massa.Peso 70 kg e sono alto 174cm
Assunzione proteine nei 3 giorni di allenamento:
la mattina appena alzato un frutto + 15 gr di proteine
Dopo allenamento: un frutto + 30 gr di proteine
Spuntino, pranzo,cena assumo le proteine sotto forma di cibo secondo una dieta da bodybuilding
assunzione proteine nei 4 giorni di non allenamento:
la mattina appena alzato un frutto + 15 gr di proteine
Merenda un frutto + 15 gr di proteine
Spuntino, pranzo,cena assumo le proteine sotto forma di cibo secondo una dieta da bodybuilding
Come vi sembra questo metodo di assunzione?
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