ciao ragazzi,desidero postarvi una riflessione che poi è oggetto di domanda per voi.premettendo che uso whey protein come integratore nn solo subito dopo l'allenamento,ma anche negli spuntini di mattina e pomeriggio,mi chiedevo se fosse opportuno utilizzare le whey solo per il post workout(poichè sappiamo che hanno tempi di assimilazione molto rapidi),ed invece per i 2 spuntini usare una miscela proteica al 95%(siero proteine,proteine del latte,albume,caseine) per avere un rilascio graduale nell'arco della giornata,così da assicurare un profilo amminoacidico costante per più tempo.grazie,(rispondete in base anche e soprattutto alla vostra esperienza).CIAO
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