apro questo topic anche se in realtà è simile a un altro in quanto sto cercando di ampliare la mia cultura verso questo fantastico mondo.
Che mi dedico alla palestra sono circa 5 anni ( prima praticavo canoa e li ho ricevuto i miei primi , seppur non sempre corretti , insegnamenti sui pesi) in ogni caso sono arrivato a un punto dove ho raggiunto una DISCRETA conoscenza di allenamenti , integratori ecc ecc .
a questo punto volevo fare " il passo in piu " e no .. non parlo di doping ahahah
bensi cercavo dei libri che mi aiutassero ad ampliare ulteriormente il mio sapere sulla palestra in modo tale da avere una cultura sempre piu ampia e riuscire a fare allenamenti sempre piu mirati !
voi che libri consigliate ? io conosco solo questi 2, siccome non costano poco e sono comunque datati chiedo se vi è qualche libro piu aggiornato o se consigliate lo stesso di prendere questi 2 libri o anche altri ...
_costruire muscoli, perdere grasso, apparire al meglio" di Suart MC Robert
_La scienza del natural bodybuilding di Claudio Tozzi
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