ho finito oggi di leggerlo e devo dire che sono rimasto abbastanza deluso.
a parte che non c'è scritto niente di particolare, quando poi ci sono alcune cose che mi lasciano un po' perplesso..
da tanta importanza agli esercizi per gli extrarotatori e poi negli esempi di programmi che mette sul libro non c'è n'è traccia.
sempre in un esempio di programma mette come fondamentale lo squat al multypower
poi ci sono alcuni esercizi per gli addominali che per quel poco che so di biomeccanica sembrerebbero chiamare in causa più che altro l'ileo psoas
propone tempi di esecuzione fino a 6-7 secondi di eccentrica che secondo me con certi carichi sono improponibili
nei programmi inserisce tutta una serie di esercizietti tipo "macchina per il deltoide posteriore"
stacchi da terra con bilanciere a gambe semi tese - stile con schiena arrotondata (?? )
boh.. direte voi, ma tu chi ca*** sei per criticare i Principi di Poliquin?
e pure c'avete ragione..! però.. che ve devo dì mi aspettavo molto meglio.. qualcosa di più "essenziale" (la parola principi mi faceva pensare questo) e ordinato.
penso che se uno che non ha mai letto altro a riguardo, si legge il libro e poi prova a stilarsi un programma.. fa un casino e finisce per copiarsi gli esempi di schede riportati nel libro.
qualcuno mi saprebbe consigliare qualche altra cosa da leggere che reputa veramente buona?
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