Ciao a tutti!!
Cosa ne pensate di questo tipo di allenamenti??
http://www.youtube.com/watch?v=y1_1C...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TRQk7...eature=related
Ciao a tutti!!
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quando facevo pugilato ci allenavamo anche con questi metodi.
Alla fine il lavoro secondo me è principalmente cardiovascolare (anaerobico soprattutto). Quando ti fermi è il fiatone che ti piega non il male alle braccia. I piegamenti sulle braccia oltre ad essere un lavoro di potenza diventano soprattutto un lavoro di resistenza, ancora di più se li fai in superserie con altri esercizi.
Io li trovavo massacranti ma molto più divertenti del saltare la corda o dei pesi che ci facevano fare (es in un minuto dovevamo fare più ripetizioni possibili nella panca o nelle trazioni).
Alla fine questi esercizi a corpo libero di solito hanno qualche particolarità che va a stressare molto i muscoli stabilizzatori (es piegamenti a terra con gli anelli)
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