molte delle ragazze alle quali do consigli sull'allenamento si rifiutano categoricamente di allenare i pettorali per la paura di perdere i seni.
vorrei sapere dalle donne natural se un eccesso di allenamento ha peggiorato il loro seno .
io credo che una donna natural possa ridurre il seno solo con una dieta stretta ed eccessi di aerobica non certo con serie di distensione su panca,chest press e compagnia bella.
vorrei sapere informazioni da donne natural,in modo da rasserenare e rassicurare le mie clienti.
io consiglio di eseguire solo poche serie di un movimento di distensione con un numero alto di ripetizioni 20,delle serie di RISCALDAMENTO con carico progressivo (di solito tre serie )seguite da un ultima serie al limite delle capacita'
esempio di un soggetto allenato
distensioni con manubri su panca piana (3 kgx 20 rip,5kgx 20 rip,7kgx20 rip,10kgx20 rip ultima rip esaurimento L'ULTIMA SERIE DEVE ESSERE ASSISTITA DAL TRAINER PARTNER O ISTRUTTORE/RICE DELLA PALESTRA)
GRAZIE PER IL TEMPO DEDICATOMI
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