Ciao a tutti, sono nuova del forum. Avrei bisogno della vostra esperienza....
Quest'anno ho deciso di fare un lavoro diverso sulle gambe e sulle "mele", insieme alla corsa pratico ciclismo - speanning in palestra - oltre la sala pesi per tutta la parte superiore.
Sono in esubero di 4/5 kg, gli utlimi, distribuiti sulle gambe, glutei fianchi, insomma in quelle zone... Muscolarmente sono migliorata moltissimo e ho notato che dal ginocchio a venir su l'adipe+cellulite pian piano se la sta magnando il muscolo....tuttavia ho l'impressione di essere gonfia, paradossalmente aumentando l'attività.
L'anno scorso invece avevo puntato solo sulla dieta e qualche ripetizione alle gambe con risultati: gamba magra ma gluteo molle, senza forma.
Forse sbaglio qualcosa: un'ora al giorno di speanning, sabato un'ora di corsa e domenica 40/50km in bici. Questo associazione bici +corsa da un mese.
...adoro pedalare!
grazie
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