ciao attualmente sto intraprendendo una dieta da 2000 calorie al giorno in quanto devo perdere peso.svolgo attività con pesi 2 volte alla settimana.mangio 90 grammi di pasta o riso a pranzo e cena verdura 200 g ogni pasto 5 volte settimana 110 g di carne bianca 5 volte 140 g di pesce 1 volta 65 g affettato 1 volta 70 g di formaggio 1 volta due uova sode.Volevo sapere se con una dieta del genere è possibile ovviamente col giusto allenamento fare massa o risulta poco producente causa alimentazione. sono alto 183 e peso 87KG.Grazie
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