Salve a tutti ragazzi!
La domanda che vado a provi oggi è quella inerente ai grassi, o più in particolare al rapporto che deve coesistere tra i grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi (Considerando ovviamente che sono in un periodo di ipertrofia muscolare (massa) con 3 split di allenamento a settimana).
Ho sentito più volte parlare di una ripartizione di 1/3 per i grassi saturi, 1/2 per i monoinsaturi e 1/4 per i polinsaturi come anche per quella di 1/3 per i grassi saturi, 1/3 per i monoinsaturi e 1/3 per i polinsaturi però, ovviamente, sapendone molto poco da questo punto di vista chiedo il parere a persone più esperte.
Qual è una giusta ripartizione tenendo presente quello che è il mio obiettivo attuale?
Grazie mille a tutti quelli che risponderanno!
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