Salve a tutti, mi presento brevemente: sono un ragazzo di 21 anni ,peso 86 kg , altezza 177, non conosco la bf purtroppo però credo sul 20% e faccio kick boxing. Vorrei scendere di bf ma non vorrei perdere la massa magra ( strano vero? :-P), comunque che dieta consigliate? Sono veramente inesperto. Vorrei perderla nella maniera piu veloce possibile. La mia intenzione era di seguire la dieta atkins, correre ogni giorno e 3 volte a settimana andare in palestra a fare kick e un po di pesi. Pensate che la atkins sia la migliore per la mia situazione? Se possibile potete indicarmi dei post che mi spieghino le diete come low carb e altro? Grazie ragazzi
Segnalibri