Se ti leggi le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione trovi tutte le risposte in particolare dai un'occhiata alla tabella degli indici glicemici, e organizza i tuoi pasti in modo e maniera tale da prendere fonti glucidiche con mediobasso ig ai pasti, e una piccola quantità ad alto ig dopo allenamento.
Per quanto riguarda i grassi, tieni conto che i trans non dovresti neppure prenderli in considerazione; saturi con mdoerazione, in tal senso un moderato contenuto i latticini e carne rossa nella dieta sarà sufficiente. Largo spazio a mono e poli insaturi, ricavabili prevalentemente da olio d'oliva e frutta secca (noci e mandorle in primisi).
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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