ragazzi ce la sto mettendo tutta per cercare di stare a dieta che per me è veramente dura, il problema ora è che non sono piu sicuro di quello che sto facendo. ciò mi preoccupa perchè non vorrei aver fatto tutti sti sacrifici per niente.
ora io sto seguendo una dieta per definirmi , io sono 170 cm per 62 kg, mi alleno tre volte a settimana con un hiit training + pesi.
questa è la mia dieta.
colazione latte + cereali
spuntino panino da 70g +pr crudo
pranzo insalata di tonno/bistecca di pollo(100)
tenerone/ +verdura
merenda frutto
cena frittata(3 uova),/ carne di manzo/,pollo
il giorno dopo allenamento la mattina integro con25g di whey
il sabato sera mi concedo quello che voglio e anche la domenica a pranzo in famiglia( ti solito pizza o mac donald il sabato e pasta la domenica)
ora ragazzi so che le misure non sono precise bene o male mangio sempre un quantitativo di 100 g per quanto riguarda la carne.
la cosa che mi ha fatto pensare è che magari facendo una dieta ipocalorica abbasso il metabolismo e quindi ottengo il risultato opposto a quello che cerco.
spero possiate aiutarmi.
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