Tipica giornata:
colazione: 250ml latte e 50/60 gr di pane e confettura extra di albicocche (oppure un krapfen con marmellata)
spuntino: uno o due pacchetti di creackers riso su riso oppure 50 gr di pane con prosciutto cotto
pranzo: 90 gr di risotto al pomodoro oppure pasta con sugo e 40 gr pane
spuntino: (qualche volta, dipende da che ora mangio) mezza banana oppure uno yoghurt alla frutta
cena: 80 gr di pasta con sugo oppure 200gr di carne e insalata
dopo cena: un gelato cornetto algida, o latte e biscotti...
come vi sembra?
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