Devi solamente mangiare di più, non capisco xkè hai tolto i grassi che sono il mattone fondamentale per quasi tutti gli ormoni. Molti sono convinti di mangiare le giuste Kcal ma spesso non è così! Mangia di più, e poi vediamo anche l'allenamento!
perchè qui mi sembra che il bb sia una chiacchera continua mentre li ha effetti pratici e veloci soprattutto?
Là ha effetti x questi motivi:
1. Bombe
2. Gente incompetente che fà usare le bombe ad altra gente incompetente
3. Gente molto competente
Qua non ha effetti x questi motivi:
1. Gente incompetente che non sa allenare\seguire\gestire
2. Gente molto ma molto ma molto competente che non la c**a nessuno
3. Gente che trasforma le palestre in discoteche
4. Generale fanca**ismo a tutti i livelli
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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