Ieri, dopo circa 4 mesi di palestra, ho parlato con il mio allenatore di consigli alimentari dato che ho questa pancia e questi fianchi che non vogliono proprio andar via, pur regolando la mia alimentazione.
Ebbene mi scrisse su un foglio di carta la seguente dieta:
COLAZIONE:
200 ml di latte parzialmente scremato
70 gr di cereali
META' MATTINO:
80 gr di tonno al naturale (o sgocciolato)
1 mela
PRANZO:
60 gr di riso
300 gr di petto di pollo / tacchino
verdure (6 cucchiai di olio di oliva)
2 gallette di riso
META POMERIGGIO:
250 gr di frutta di stagione
CENA:
300 gr di carne bianca / 370 gr di pesce bianco (o azzurro)
ortaggi bolliti / grigliati (6 cucchiai di olio di oliva)
8 gallette di riso
PRIMA DI CORICARSI:
1 omogeneizzato di pollo
Cosa ne pensate?
E' efficace come dieta? Oppure è troppo drastica?
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