Salve, ho iniziato a fare palestra piu o meno da 3 settimane
sono alto 1.83 e peso 77 kg. ho un fisico asciutto e vorrei aumentare un po di massa e definire meglio il mio corpo nel giro di un po di mesi.
ho appena comprato proteine e amminoacidi e volevo sapere se è consigliabile iniziarli a prendere sin da adesso o devo prima aspettare che inizi gli esercizi con una scheda adatta per l'aumento di massa muscolare?
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