Vorrei sottoporre all'attenzione del forum la mia dieta per avere un parere ed eventuali correzioni:
dieta:
colazione
3 uova sode
50gr di cereali
1 bicchiere di spremuta
spuntino
1 banana
1 succo di arancia
pranzo
80/100 gr. di pasta
200 gr. circa di bresaola o speck o
tonno o pollo oppure carne di vitello
2 cucchiai di olio
insalata
spuntino
2 banane
cena
180gr di tonno o spigola oppure
200gr di carne bovina o di cavallo magra o
petto di pollo
verdura a volontà.
Che dire su di me: mi alleno tre volte alla settimana peso 74/75 kg
altre info su di me non so. Chiedetemele voi.
grazie Eddie
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