Ciao a tutti,
torno dopo un po di assenza per una domanda..
un consgilio per un buon pre-wo?
fino a poco fa mangiavo 5 fette di banbauletto integrale, qualche fetta di tacchino/bresaola e una banana.
(Mi son sempre trovato abbastanza bene)
Ora per questione di tempo faccio fatica, avete qualche consiglio da darmi per qualcosa di piu rapido, sempre su 60-70 grammi di carbs ( anche di piu)
Grazie
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