Ciao a tutti raga vi chiedo un consiglio su cosa deve essere assunto prima dell'allenamento; normalmente consumo 200g di frutta e 5g di miele e 4g di BCAA.
Nel post-workout(se 1 ora prima della cena) 2 fette di pane bianco+5g marmellata e 20g di pro sciolte in acqua+4g di BCAA.
Secondo voi va bene?Perchè non riesco a capire che tipi di alimenti devo assumere nel pre-workout.
Segnalibri