ok preannuncio che questi 3d nn è per me ma per mia madre ( adesso vuole smagrare, gliel'ho detto di iniziare prima ma cs ci volete fare?)
questo è quello che mangia di solito, anche se nn è molto ripetitiva:
colazione:
2 arancie spremute
1 kiwi
2 fette biscottate
spuntino:
1 brioches
1 mela
pranzo:
100 gr. pasta condita in modo diverso ogni volta
1 cioccolatino
spuntino:
1 yogurt intero alla frutta
cena:
150 grammi di bistecca di manzo
100 gr di patate
un po d'olio d'oliva!!!!
ok ditemi pure cosa c'è che nn va e come correggiere i tanti errori che ci saranno!
p.s. è alta circa 155 cm e pesa 54 kg come età siamo sulla quarantina!!
potete dirmi anche cn che tipo di allenamento dovrebbe associare questa dieta?
grazie
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