Buona sera a tutti,
Hgo trovato un frullato che mi sembra "buono" dal punto di vista di assimilazione di proteine ma secondo voi quando lo devo prendere prima o dopo ia pasestra?
-2 albumi
- 1 tuorlo
- 1 banana
- latte scremato
- cacao amaro
- zucchero di canna...
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