Ciao a tutti,
vorrei chiedere un parere:
Dieci giorni fa sono stato da un dietologo per la mia eccessiva magrezza, mi ha visitato e ha detto che in effetti dovrei mettere su un po' di chili, mi ha prescritto una dieta da 3000 calorie al giorno più alcuni integratori, tra cui 4 grammi di creatina al giorno.
I dati principali presi da lui sono stati:
Altezza: 182 cm
Peso: 65.5 Kg
Massa grassa: 7.7%
Oggi mi sono pesato e la bilancia segnava 69 Kg (al mattino a stomaco vuoto), com'è possibile un aumento di peso di più di 3 Kg in soli 10 giorni?
So che la creatina e i carboidrati hanno la proprietà di trattenere l'acqua nei muscoli e quindi è normale un aumento di peso ma non pensavo così evidente.
Faccio un po' di pesi tutti i giorni, inoltre da quando ho cominciato la dieta assumo moltissimi carboidrati e spesso supero le 3000 calorie al giorno.
Ringrazio tutti coloro che avranno voglia di rispondere
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