ciao raga,è un anno che ho cominciato a praticare bb.mi aiutate a migliorare la mia alimentazione?!?!?
io ho 16 anni(quasi 17),peso 65kg x 1,73 d'altezza.
mi alleno tre volte alla settimana
questa è la mia alimentazione:
COLAZIONE:
250 ml di latte ps+50gr di corn flakes+40gr di krono pro
SPUNTINO 11,30:
panino normale(70 gr)+20 gr di bresaola
PRANZO:
100 gr di pasta(o riso)+200gr di carne(o pesce)+frutta
SPUNTINO 2:
300gr di albume oppure 1 panino con prosciutto crudo
CENA:
150 gr di tonno o carne+insalata
che ne pensate??ditemi tt cio' ke pensate
grazie a tt
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