ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..
ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..
Che significa "già aumentate del 15%" ?
il mio fabbisogno l'ho calcolato moltiplicando il mio peso x 33 cioè 70 x 33=2310kcal x fare massa qste kcal le ho aumentate del 15% ho sbagliato?
Allora usa il BW x 24.
no no ho kapito puoi spiegarti meglio se puoi?
BW = Body Weight = Peso Corporeo (in Kg.).
Se pesi ora come ora 70 Kg.. allora il numero di Kcal. sarà 1680.
ma ke calcolo hai fatto x calcolare la kcal? nn si fa il peso ke è 70 nel mio caso x 33?
Peso x 24.
potresti spiegarmi il xkè? io so so ke 24 è x le donne mentre 33 e x gli uomini..
grazie x la disponibilità..xò appena puoi rispondimi al mio probl ke ti avevo elenkato prima ke ho 1 pò di pancetta e nn so cm toglierla mi serve il tuo aiuto..
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