ho bisogno di grasso nel mio corpo (ne ho già parlato in un altro thread).
mi chiedevo dove potrei trovare una maggiore quantità di grasso negli alimenti...
ho bisogno di grasso nel mio corpo (ne ho già parlato in un altro thread).
mi chiedevo dove potrei trovare una maggiore quantità di grasso negli alimenti...
leggi la tabella nutrizionale del sito (la trovi in alto)
i grassi non fanno ingrassare eh..
e poi tu credi di aver bisogno di grasso, ma in realtà hai bisogno di CARNE cioè di MUSCOLO, è diversa la cosa
fai una buona dieta massa ipercalorica con 50% Carbo, 20% Pro, 30% Grassi superando di almeno 500\600 cal il mantenimento, fai un buon allenamento in palestra e vedrai che metterai su peso (sia di muscolo, che di grasso anche)
30% grassi?????????
non è un po tanto?
don p... ti prego leggi un po' il forum, specie i thread in evidenza per chiarirti un po' perchè ti vedo molto confuso. zatoichi un po' meglio, ma il consiglio vale anche per te.
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