mi date un parere su questa dieta da 1500 calorie?
colazione 250ml latte scremato +5 fette biscottate integrali con marmellata o corn flakes 50 gr
spuntino 1mela o yogurt magro
pranzo 100g pasta/riso col pomodoro fresco + 1 porzione di verdura + 1mela
Spuntino 1yogurt magro alla frutta o mela
cena 200 gr di pollo/vitello o 300 di pesce + verdura
prenanna 1 mela o 1 yogurt o una tazza di latte (a secondo di quello che ho mangiato il giorno)
condire con max 2 cicchiai di olio poco
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