A causa degli orari all'università di mercoledì mi alleno dalle 9 alle 11/11.30 e al Venerdì dalle 14.30 alle 16.30/17.00 quindi il post allenamento andrebbe a coincidere con lo spuntino di metà mattina e metà pomeriggio.
In questi casi il post allenamento sostituisce lo spuntino o devo fare tutti e due? Oppure post allenamento più qualcos'altro ma non spuntino completo?
P.S. Come post allenamento mangio una barretta con 25 g di proteine e 18 di carboidrati e il mio obbiettivo è la massa
Segnalibri