consigli da darmi su alimenti da prendere e da evitare,integratori, numero pasti e quant'altro per periodo di pausa (forzato per infortunio)di due mesi circa?impossibiltà a svolgere qls esercizio con pesi..
obiettivo:wellness(perdere meno massa muscolare possibile,mettere su meno grasso possibile e restare in forma)
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