Salve a tutti! Vi spiego in breve il problema (qualora lo fosse) ma prima permettetemi di fare una piccola premessa:
Sono un BBuilder amatoriale da qualche anno (2-3 anni) e nel mio piccolo mi sono fatto la mia esperienza sia in campo dell' alimentazione che dell' allenamento! Per motivi di forza maggiore mi son dovuto fermare (ciurda 1 anno e mezzo) e ho ricominciato da gennaio, più precisamente da febbraio con una routine da definizione...faccio una skeda con due allenamenti isotonici e 3 sedute di cardio in fascia lipolitica a settimana! L'alimentazione è la classica alimentazione low carb (se se volete posso postare). In fine per farvi capire la mia situazione sono alto 1,82 e da circa 83/85 kg sono arrivato alla bellezza di 100kg con un alta percentuale di BF!
Detto questo passiamo al problema...da febbraio a ora da 100kg circa sono passato a pesare 94kg perdendo essenzialmentel iquidi e massa grassa senza perdita,o al massimo minima, di massa magra! Quest' ultima settimana mi sono pesato e mi sono rotrovato 1kg in + senza nessuna variazione di massa magra e la bilancia (elettronica pesa bf) mi ha indicato un incremento di massa magra di circa 1kg!
Bene a questo punto chiedo...in linea teorica io so che in definizione è cmq molto difficile se non impossibile accumulare massa per tanto fattori tra i quali l'aerobica che in qualche modo ne ostacola la crescita...ma in pratica, facendo una buona dieta iperproteica e con l'aiuto di integratori tra i quali proteine in polvere, BCAA e CGT (creatina-glutammina-taurina) è possibile una cosa del genere?
E' possibile che allo stesso tenore di lavoro non ho perso nemmeno un gr di massa grassa? (parlando sempre nell' ambito dell' approssimazione).
Se son oarrivato ad uno stallo seondo voi cosa mi conviene variare? Scendere di poco i carbo?
Grazie
P.S. Se volete posto l'alimentazione nel dettaglio
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