salve a tutti, sono un nuovo utante, ma ho gia qualche consiglio da hiedere a Voi.
Sono un ragazzo di 18 anni, alto 1.80 e peso 90 KG. Tuttora seguo una dieta mediterranea, ma lo stesso non riesco a dimagire. Ho provato a fare palesta + volte ma ci sono sempre quegli impegni imprevisiti che mi fanno smettere. X mia fortuna ho un fisico che is adatta bene alla palestra: x es. dopo poco tempo che frequento la palestra non un notevole aumento di massa. Ora, siccome a dimagrire non ci riesco avevo deciso di buttarmi tutto sulla massa lasciando la "ciccia" li dove è. che mi consigliate id fare?
edit: quasi dimenticavo: di lavoro faccio il panettiere, non so che zone muscolari uso di +, ma penso che sia un full body
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