Un saluto a tutti i ciclopi del forum...
Riporto qui una dieta con obbiettivo definizione,
mi sapreste esprimere il vostro giudizio su che tipo vi sembra..??
ckt, metabolica,ipocalorica iperproteica....???
colazione
250 ml latte p.s.
30 gr. proteine whey
1 caffè
snack
30 gr. mandorle
pranzo
300 gr. petto pollo
insalata
30 gr. olio extra vergine oliva
70 gr. grana padano
pre wo
30 gr. proteine "lente"
1 mela
post wo
30 gr. proteine whey
1 banana
cena
300 gr. pesce
250 gr. spinaci
30 gr. olio extra vergine oliva
50 gr. grana padano
snack
1 fage 0% G
tot. cal = 2200
277 gr. protidi
42 gr. carbo
96 gr. grassi
se possibile mi piacerebbe anche ricevere consigli su come variarla...
ricordo obbiettivo dimagrimento...
grazie in anticipo !!
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