salve a tutti io è da poco ke frequento la palestra.....gia in passato qualche mese la avevo frequentata io sn altro 1.78 x 67 kili cn ben definito diciamo..vorrei aumentare la massa..e volevo sapere ke integratori.. o qualcosa del genere basta ke nn siano a base di steroidi.. possa assumere per aggevolare l'aumento della mai massa..ho letto in vari siti della creatina.. ma vedo ke quando si finisce di assumerla si ritorna cm prima quindi nnce nessun beneficio.. ... la mia alimentazione è piena di carne uova pesce ecc...dieta bilancia... fatemi sapere voi.. grazieeeee
Segnalibri