in vista dell'estate mi voglio definire il piu possibile che ne dite di questa :
1° PASTO:3uova intere 1 noce di burro
2°PASTO:80 gr parmigiano
3°PASTO:150gr carne o 200 pesce 1 insalata piccola
20gr olio 20gr arachidi
4°PASTO:80gr altro formaggio(pecorino brie ecc..)
POST WORK:30gr whey protein
5°PASTO: 150gr carne o 200 pesce 1 insalata piccola
20gr olio 20gr arachidi
6°PASTO:30gr frutta secca
Segnalibri