aiuto !! fisico pari a 0 !!!
ciao a tutti ,
mi presento , ho 32 anni attualemte peso 58kg un anno fa ne pesavo 52..
ho iniziato a fare palestra da un mese e ho modificato la mia alimentazione
leggendo nel forum .
adesso mangio 5-6 volte al giorno , latte ,prot , frutta e verdura ..
parto da una condizione disperata :
basta guardare le foto !!!
sono sempre stato magro fin da ragazzino vorrei migliorare .
in palestra sto dando il massimo 3 volte alla settimana ....
spero tra un anno di poter postare delle foto con i risultati raggiunti.
nessuno di voi è partito dalla mia condizione?
avete dei consigli da darmi?
grazie a tutti ....
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