Commenti a: TUT: Time Under Tension

Di: Easygainer

Easygainer — Wed, 21 Aug 2013 08:18:00 +0000

Questo è uno dei parametri meno considerati ma che cambia letteralmente lo stimolo imposto. Si può fare massa anche con un 5×3 per estremizzare variando il tut per uno stimolo ipertrofico e aggiustando opportunamente la frequenza d’allenamento. Eppure tra rimbalzi e cheating se ne vedono di tutti i colori nelle palestre.

Di: bbhomepage

bbhomepage — Sun, 28 Jul 2013 18:02:47 +0000

Un articolo sulle fibre sarà uno dei prossimi argomenti ad essere pubblicato

Di: Roman

Roman — Sun, 28 Jul 2013 10:26:25 +0000

Innanzi tutto ringrazio per questo magnifico articolo. Credo però che un fattore molto importante per guadagni di qualsiasi tipo sia l’individualità. Mi spiego meglio. Non tutti hanno le stesse percentuali di fibre di tipo I, IIa e IIb, perciò è molto difficile giungere a una conclusione dei TUT così netta. Per esempio se una persona ha una forte prevalenza di fibre di tipo I, anche se esse ipertrofizzano meno delle altre, per raggiungere la massima crescita muscolare dovrà concentrarsi su di esse. Inoltre altri fattori da considerare sono la capacità di alcune fibre di trasformarsi in fibre di altro tipo (evento dimostrato scientificamente) e la così agognata iperplasia. Su questo discorso si potrebbe scrivere un libro intero o magari un articoletto! Ciao!

Di: Fabiop

Fabiop — Wed, 24 Jul 2013 02:57:30 +0000

Sarebbe interessante approfondire il rapporto tra TUT della serie e TUT “totale”…mi spiego: un 3×10 al 70% e un 10×3 all’85% hanno TUT diversi all’interno della singola serie, ma – a parità di velocità di esecuzione – il TUT complessivo a fine WO è uguale, pur con intensità diverse.

Di: The Blade

The Blade — Mon, 22 Jul 2013 15:52:58 +0000

Finalmente un articolo sul TUT ! Grazie!