Ciao a tutti!
Vorrei un vostro parere su di un'idea che mi è balenata per il prossimo meso di massa, della durata di 6 settimane, che inizierò a breve.
Perchè eresia? Perchè per la prima volta nella mia (breve) ma intensa carriera da BBer ho deciso di provare ad utilizzare in maniera più specifica le macchine, sostituendole ai pesi liberi in più di un'occasione, per vedere che effetto possano avere sul sottoscritto.
Premetto che arrivo da un meso tutto pesi liberi, il più classico dei classici: panca inclinata, panca piana, trazioni, rematore, stacchi, squat... insomma, gli esercizi "base" con 9 set per i gruppi grandi e 7 per i gruppi piccoli.
- Vorrei, in particolare, introdurre nell'allenamento del petto il pek dek (più specifico rispetto alla panca piana).
- Nell'allenamento della schiena il seated row al posto del rematore con manubrio (Seated Row: http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html)
- Sostituire un grosso esercizio come la leg press con uno più specifico per i quads come il leg extension.
Che dite, è un'idea stupida in partenza o potrei avere delle sorprese?
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