Misure Braccia

[Army]

buongiorno a tutti vorrei chiedervi quanto può influire l'aumento di peso sulle misure a riposo del braccio.
ho preso circa 9 kg in 5 mesi ovviamente, e purtroppo non solo di massa magra, e la circonferenza del mio braccio è aumentata di 2 cm. ora è tutto grasso o ho guadagnato qualcosa in muscolo?

Grazie Army

[trainer]

si certamente incide ma considera che buona parte sara'grasso,prendere 9 kg di muscoli non e'facile

[Army]

ok ma almeno qualcosa di braccio l'ho guadagnato o è solo grasso? ci tengo a saperlo perchè ho provato una "nuova" tipologia di allenamento e vorrei capire se funziona o se sono stati 3 mesi buttati (anche se capendo che non funziona non sarebbero poi buttati!)

[trainer]

basterebbe un piccolo esame per capire quanto grasso hai addosso,in questo modo e'impossibile stabilirlo,comunque e'probabile che tu abbia preso qualcosa in muscolo

[IronPaolo]

Sicuramente hai messo del muscolo... quanto? Boh...

Potresti comprarti un plicometro e misurarti (sempre allo stesso modo). Fra qualche mese confronti i Kg che hai preso con la % di bodyfat. Se questa è immutata, è tutto incremento di massa muscolare, altrimenti hai messo anche del grasso che ti è andato intorno alla vita e nelle cosce principalmente. Anche nel bicipite, ma meno.

[Army]

in % a livello di grasso sono aumentato un bel po dal 10% circa al 17% anche se l'esame plicometrico che ho fatto a mio parere è sbagliato poichè sono sbagliati i diametri delle ossa. se dovessi comprare un plicometro quanto costa circa? e poi con i valori delle pliche (se così si dice) come faccio a conoscere la composizione corporea?devo per forza comprare anche un programma vero?

[trainer]

per un calcolo approssimativo vendono dei plicometri con meno di 20 euro con tanto di tabelle dove vengono riportate le varie misure e a quanto grasso corrisponde ognuna di esse

[Army]

grazie sai dirmi dove posso comprarlo? ovviamente intendo il genere di negozio

[trainer]

negozi di articoli sportivi altrimenti su internet se ne trovano parecchi ovviamente non quelli digitali perche'il prezzo salirebbe ulteriormente