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Discussione: Tonico...ma come?

  1. #1
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    Molto dubbioso Tonico...ma come?

    salve ragazzi....scusate se vi assillo spesso,ma mi servirebbe un pò del vostro aiuto...io sono alto 174 e peso 72 kili...non sono grasso,xò il mio problema è ke non sono "tonico" ecco...sapete c'è giusto un pochettino di adipe fastidioso che non vuole andar via,probabilmente perkè prima pesavo 90 kili,poi mi misi a dieta e arrivai a 65.5 e poi iniziai a seguire la palestra con un programma di massa sn arrivato a 71/72 kili...come fare per toglierlo?

  2. #2
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    Tonico non ha nessun significato! Il tono di un muscolo è la capacità di contrarsi, mah....

  3. #3
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    bè mi spiace ma non me ne intendo ke dire....definito và meglio?

  4. #4
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    Se non sei messo così male penso che dandoci sotto con un bel programma cardio alternato al lavoro lipolitico in sala e stando attento all'alimentazione non dovresti faticare tanto a "tirarti". Per il resto non posso dirti di più considerando anche la pochezza dei dati che hai fornito.

  5. #5
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    quali altri dati potrei darti?bè sono alto 174 per 72 kili....la massa grassa è 10 kili....a quanto dovrei cercare di portarla secondo te per avere una buona definizione?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da braveguy
    quali altri dati potrei darti?bè sono alto 174 per 72 kili....la massa grassa è 10 kili....a quanto dovrei cercare di portarla secondo te per avere una buona definizione?
    teoricamente dovresti portare la massa grassa sotto il 10% ma ricorda che questo comporterà anche una certa deplezione muscolare dunque sta attento alla dieta ( ed all'eventuale integrazione) che seguirai in questo delicato periodo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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