Ciao raga... ve la faccio breve.. ogni volta che mi alleno lo faccio male.. principalmente perche stacco da lavoro e vado in palestra.. e non ho molta voglia, sono stanco e non ce la faccio..per esempio gia quando faccio panca piana e inclinata mi fanno male le braccia.. e di fare spalle, dorsali e bicipiti mi passa la voglia Ora se io invece di fare tutti gli esercizi in un giorno solo li suddivido in piu giorni? Nel senso oggi faccio solo gambe, domani solo bicipiti, dopodomani solo tricipidi e cosi via....la cosa è fattibile?
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