Come devo prendere le misure dei quadricipiti? A gamba tesa o appoggiata in modo da averla piegata (come ho visto fare da alcuni)?
E per i dorsali?
Grazie a tutti.
Come devo prendere le misure dei quadricipiti? A gamba tesa o appoggiata in modo da averla piegata (come ho visto fare da alcuni)?
E per i dorsali?
Grazie a tutti.
gamba tesa,per i dorsali credo come altezza leggermente sotto i capezzoli
semmai leggermente sopra
ecco bravo nn volevo dire una cavolata non ne ero sicuro,e comunque la differenza e'notavole perche'la misura coinvolge anche il petto,in teoria andrebbe presa da sotto
nn è possibile separare la misura della circonferenza dorsali da quella del petto (appunto xkè è una circonferenza. e i due sono controlaterali l'uno all'altro.)
la misura va presa nel punto + largo, che solitamente si trova sotto l'ascella.
e cmq ha valore puramente indicativo x te (x valutare numericamente eventuali progressi).. quindi l'importante è prenderla sempre nello stesso modo e posto.
esatto il mio segugio conferma cio'che avevo ribadito prima
I numeri si lasciano scrivere...
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