Pagina 1 di 12 1234567891011 ... UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 166

Discussione: Datemi un opinione su questa scheda

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito Datemi un opinione su questa scheda

    GiornoA
    Distensioni inclinate 4*8
    Panca inclinata 4*8
    Panca orizzontale 4*8
    Croci orizzontali 3*8
    Curl alternato su panca inclinata 4*8
    Curl bilanciere 4*8
    Curl martello insieme 4*8

    GiornoB
    Alzate laterali pollice indietro 4*8
    Alzate centrali 4*8
    Scrollate solo indietro 4*8
    Alzate a 90° seduto 3*12
    Parallele 4*6
    Lat Avanti 4*8
    Pull over 4*15

    GiornoC
    Leg Extension 4*8
    Pressa 4*8
    Leg curl 3*12
    Calf seduto3*15
    Spinte in basso con corda 4*8
    Bilanciere su panca 4*8
    Cavo alto 4*8

    Addominali
    Crunch spalliera
    Alzate gambe 5° piolo
    Disco 1*100

    Vado in palestra i giorni dispari e insieme alleno gli addominali
    La mia alimentazione consiste sommariamente in:
    Colazione: 300ml di latte scremato con 8-10 fette biscottate e un po di miele....poi se ho molta fame mangio del tonno o dei bianchi d'uovo
    Metà mattina: Panino 100gr circa con affettato magro
    Pranzo: Abbondante piatto di pasta con secondo vario
    Un'ora e mezza circa prma della palestra un panino con affettato magro
    Dopo la palestra 300ml di latte screato con delle gallette di riso miele oppure una banana.
    Cena: petto di pollo,tonno, carne pesce etc
    P.s. A pranzo e a cena mangio anche verdure.
    Ho 17 anni peso 73 chili sono alto 1,78cm e vado regolarmente in palestra da quasi sei mesi

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    na merd

    tutto da rividere ma proprio tutto dalla A alla Z

    ora arriveranno i piu volenterosi a consigliarti cmq.... e fatti un giro nel forum!! che d threads come i tuoi ce ne sono a milioni daiiiiiiii

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    nn disperiamo..
    i primi mesi va bene quasi tutto..

    come ti sei trovato in questo periodo? ti sei visto crescere? sensazioni?

    ti consiglio di fare un giretto almeno in questa sezione ed in quella "programmazione.." x dare un'occhiata alle altre schede, ma soprattutto alle risposte.
    capirai xkè la scheda da te postata nn è il max.. in generale.

    capirai anche che nn esiste una scheda giusta o sbagliata (oddio..ne esistono alcune che sono palesemente sbagliate).. a patto che si rispettino delle regole di base.

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Questa è la sesta scheda comumque sono cresciuto rispetto a sei mesi fa io personalmete ho notato dei cambiamenti

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
    Messaggi
    667

    Predefinito

    Senza offesa, ma è davvero da buttare: la peggiore mancanza è l'assenza di squat, rematore, e stacco....e se non erro nelle spalle non c'è nessun tipo di press.
    Le ripetizioni (8) potrebbero anke andare, ma il numero di serie x ogni esercizio è stato deciso col pallottoliere della tombola.
    Parti dai fondamentali.

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Start
    Questa è la sesta scheda comumque sono cresciuto rispetto a sei mesi fa io personalmete ho notato dei cambiamenti
    qualche piccola domandina..

    -nella tua palestra c'è un Rack? (quella specie di gabbia dove si appoggia il bilancere per fare squat ad esempio)

    -hai mai visto qualcuno eseguire squat o stacchi da terra?

    -hai particolari carenze? (fisicamente intendo)
    -problemi alla colonna?

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    qualche piccola domandina..

    -nella tua palestra c'è un Rack? (quella specie di gabbia dove si appoggia il bilancere per fare squat ad esempio)

    -hai mai visto qualcuno eseguire squat o stacchi da terra?

    -hai particolari carenze? (fisicamente intendo)
    -problemi alla colonna?
    Non so se c'è sto coso che tu chiami rack. Ho visto fare squat con un attrezzo che uso per la panca stretta. Non so sia il rack.
    Si ho visto qualcuno fare squat ma non gli stacchi
    Carenza? No
    Problemi alla colonna? No ma ho le scapole leggermente incurvate in avanti

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
    Senza offesa, ma è davvero da buttare: la peggiore mancanza è l'assenza di squat, rematore, e stacco....e se non erro nelle spalle non c'è nessun tipo di press.
    Le ripetizioni (8) potrebbero anke andare, ma il numero di serie x ogni esercizio è stato deciso col pallottoliere della tombola.
    Parti dai fondamentali.
    Dovrei dirlo all' "istruttore" della palestra.

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
    Parti dai fondamentali.
    il problema è che ovviamente lui nn sa quali siano i fondamentali. ma mica è colpa sua.

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    ma ragazzi insomma si allena da soli 6 mesi.....non e' ke sia andata cosi male....cioe' io per i primi 3 mesi ho imparato a tenere un bilanciere in equilibrio e a capire come si suano i manubri.....

    cioe' apparte qualek esercizio fotocopia ( tipo spnte su inclinata manubri e bilanciere ) credo ke fin ora sia andata.........

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ma infatti ho detto poco male..
    i primi mesi si cresce con (quasi) qualunque cosa..

    ovvio che su un forum di bb si parla di ottimizzazione se no che parliamo a farE?

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Quindi può andare per il momento?
    Per l'alimentazione dite che va bene?
    Comumque prima di voi ho sentito altri pareri di chi mi metteva in allarme su problemi che poteva dare a livello di crescita(in pratica si blocca la crescita) problemi a livello osteoarticolare etc.
    Mi sta venendo il crepacuore mi ero così appassinato al Bb

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    a me sembra una cag... però se cresci bene continua...

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Start
    Quindi può andare per il momento?
    Per l'alimentazione dite che va bene?
    Comumque prima di voi ho sentito altri pareri di chi mi metteva in allarme su problemi che poteva dare a livello di crescita(in pratica si blocca la crescita) problemi a livello osteoarticolare etc.
    Mi sta venendo il crepacuore mi ero così appassinato al Bb
    ma dai...ancora con la storia che con il bb si diventa nani?!

    la scheda ti ho gia detto che nn è il massimo (direi che è quasi il minimo)..
    se sei venuto qui è xkè vuoi migliorarti, credo(spero) quindi la risposta nn può essere:
    SI VA BENE (xkè così nn è)

  15. #15
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Località
    172 cm x 73 kg x 20 cm (membro)
    Messaggi
    357

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    ma infatti ho detto poco male..
    i primi mesi si cresce con (quasi) qualunque cosa..

    ovvio che su un forum di bb si parla di ottimizzazione se no che parliamo a farE?
    parole sante

Discussioni Simili

  1. Datemi qualke consiglio su questa skeda x favore
    Di [Giak] nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 15-11-2009, 07:39 PM
  2. Datemi il vostro parere su questa scheda!!
    Di Mk81 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 16-10-2009, 12:00 AM
  3. ragazzi per favore datemi un parere su questa scheda!!!
    Di arnold873 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 24-02-2008, 05:47 PM
  4. datemi una vostra opinione ...
    Di Mio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 07-04-2006, 06:16 PM
  5. Datemi un consiglio su questa dieta.....
    Di robotics80 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 04-10-2004, 04:15 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home