Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 25

Discussione: Addominali

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito Addominali

    Volevo sapere se posso allenare gli addominali senza fare prima 10-20 minuti di corsa. Secondo voi se pò fà????
    Poi, un altro problema, io non mi vedo gli ultimi addominali, cioè quelli che stanno più vicino alle gambe (non so se hanno un nome specifico, comunque spero che abbiate capito), come potrei allenarli .
    Per favore non mi dite il nome degli esercizi ma datemi una spiegazione come eseguire gli esercizi.

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
    Volevo sapere se posso allenare gli addominali senza fare prima 10-20 minuti di corsa. Secondo voi se pò fà????
    xkè? dovrebbero esserci controindicazioni di qualche tipo?
    (risposta: ovvio che li puoi fare.)

    Poi, un altro problema, io non mi vedo gli ultimi addominali, cioè quelli che stanno più vicino alle gambe (non so se hanno un nome specifico, comunque spero che abbiate capito), come potrei allenarli .
    Per favore non mi dite il nome degli esercizi ma datemi una spiegazione come eseguire gli esercizi.
    gli addominali "bassi" si allenano assieme a tutti gli altri..visto che il retto addominale è uno.
    x metterli in bella mostra devi solo dimagrire. (e questo lo si fa con la dieta, nn con serie interminabili di Crunch (addominali) )

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
    Volevo sapere se posso allenare gli addominali senza fare prima 10-20 minuti di corsa. Secondo voi se pò fà????
    Poi, un altro problema, io non mi vedo gli ultimi addominali, cioè quelli che stanno più vicino alle gambe (non so se hanno un nome specifico, comunque spero che abbiate capito), come potrei allenarli .
    Per favore non mi dite il nome degli esercizi ma datemi una spiegazione come eseguire gli esercizi.
    Se sta ad avvicina la primavera e l estate .....tutti alla ricerca dell addome Spitf..ehm perfetto....(piccolo scherzo...sono più umile del Dalai Lama ...)

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Ho comprato il libro della dieta a zona (La zona, la nuova alimentazione), dicono che sia la migliore in circolazione ( ci sono anche alcune ricette quindi che dire di più), la leggo, poi stilo la dieta e mi dite cosa ve ne pare.......

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
    Ho comprato il libro della dieta a zona (La zona, la nuova alimentazione), dicono che sia la migliore in circolazione ( ci sono anche alcune ricette quindi che dire di più), la leggo, poi stilo la dieta e mi dite cosa ve ne pare.......
    Ma dai l'hai comprato?...bene ora lo puoi anche buttare....

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    dai spit sii costruttivo... digli DOVE buttarlo: al cesso, nel bidone, nel fuoco...

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ahahah..

    dai ragazzi! il libro della zona è una buona base di partenza..
    una volta finito il libro sai cosa NON DEVI FARE!

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    Ma dai l'hai comprato?...bene ora lo puoi anche buttare....
    Perchè dovrei buttarlo??? Cosa c'è che non va???? Devo cambiare libro o devo cambiare dieta e farmela da me????

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
    Perchè dovrei buttarlo??? Cosa c'è che non va???? Devo cambiare libro o devo cambiare dieta e farmela da me????
    nn ho mai letto il libro sulla zona.

    in linea di massima la zona nn è il tipo di dieta + indicata x un body builder, x una serie di motivi che in questo momento nn dico..ma che comunque sono stati discussi + volte su questa sezione.

    ad ogni modo all'inizio va anche bene, soprattutto xkè impari ad organizzare l'alimentazione in modo sensato.

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Quindi è buono a leggerlo, almeno imparo qualcosa, che io non ci capisco niente con sti carboidrati proteine, lipidi ecc.
    E' quale sarebbe la dieta giusta per un BB???

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
    Quindi è buono a leggerlo, almeno imparo qualcosa, che io non ci capisco niente con sti carboidrati proteine, lipidi ecc.
    E' quale sarebbe la dieta giusta per un BB???
    eheh.. domanda da 1.000.000 di dollari!

    la dieta giusta è quella che ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi. e nn è giusta x UN bb...ma x TE.

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    la dieta migliore è fatta di alimenti base, nulla di fantascientifico...a volte cui sono persone che scrivono post da scienziati dell' alimentazione...mah ...vorrei vedere le loro foto....
    Basta un semplice approcci di 5 pasti al giorno come carboidrati puoi usare pane integrale, riso, pasta, gallette, fette biscottate...come proteine carni magre, uova, tonno ed altri tipi di pesce, grassi come l' olio d'oliva...in linea di massima.
    La dieta a zona è ottima, ma per una dieta di "benessere" non ti squarterà mai...ne ti fara crescere come magari vorresti...
    Per dove buttare il libro, ascegli tu il posto.
    Su questo forum ci sono persone in gamba che3 scrivono(tranne me) quindi fatti un giro e posta ogni dubbio....tranne il numero di lorena che non te lo da nessuno...

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Ma io non voglio avere un fisico bestiale come un BB anche perchè gioco a calcio in una squadra semi-professionista quindi mi alleno 4 volte a settimana + 1 che è la partita. Vorrei solo avere un fisico decente, perchè ho gambe e polpacci assolutamente grossi mentre busto e braccia sembrano piccole, quindi diciamo che sono un pò sproporzionato, ho solo 16 anni, tra poco 17.

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Messaggio

    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    Se sta ad avvicina la primavera e l estate .....tutti alla ricerca dell addome Spitf..ehm perfetto....(piccolo scherzo...sono più umile del Dalai Lama ...)
    ci metterei la firma per avere il tuo addome

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    qualche consiglio per l'allenamento degli addominali visto che gioco a calcio 5 volte a settimana????
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

Discussioni Simili

  1. Addominali e addominali laterali
    Di richilincez nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-11-2005, 03:36 PM
  2. polpacci e addominali
    Di yukatan nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 16-04-2003, 09:58 PM
  3. Addominali Obliqui
    Di weboy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 09-04-2003, 09:41 PM
  4. Addominali
    Di pepope nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 08-03-2003, 03:16 PM
  5. Streetching per gli addominali
    Di BEST BODY nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 04-01-2003, 08:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home